質の良い睡眠と湿度の関係

人が快適だと感じる湿度は大体50～70％くらいとの事ですが、おすすめは50～60％くらいです。
ウイルスの活動が活発化するのは大体40％以下ですし、70％以上だとカビやダニの繁殖も心配になります。
60％程だと、のどにも肌にも優しいようです。
快適な環境だとリラックスできて、質の良い睡眠に繋がります。